安綺~♥ 滴滴咕咕

每天都進步1%，
一年後，你會進步37倍！
就是這句話，
讓許多人決定翻閱這一本書吧!!

「2021博客來報告」公布了年度閱讀暢銷榜，
其中，《原子習慣》以每7分鐘賣一本，
蟬聯年度閱讀暢銷榜冠軍！



疫情趨緩後，
有機會就帶著小寶貝、
和安綺親愛的爸媽一起渡個假~
多多愛自己和家人！
 

這一本書，真的是好多人推薦，
養成好習慣真的很重要，
但是如何做得到?!

凡是不要批判不要跟別人比較，
任何都能被改變只要有開始!
《一開始不要設下很困難達成的目標》

培養習慣的四大法則為 ”明顯的提示”，
”吸引的習慣”，”簡單的行動”，”滿足的獎賞”，
具體來說~
1.明顯的提示：建立週遭提示及環境因素來養成習慣
2.吸引的習慣：藉由模仿目標和正面心態來養成習慣
3.簡單的行動：依據簡化步驟的行動因素來養成習慣
4.滿足的獎賞：透過立即賞罰和問責機制來養成習慣

 

像是這一本書中，
有人每天搭乘計程車到健身房，
跑5分鐘他就離開，但是每天慢慢地累積。
>>>跑5分鐘~15分鐘~30分鐘~參加個3公里馬拉松~半馬~全馬

特別是最後一章 “如何從A到A+“，
詳細說明如何在養成好習慣之後持續精進，
更是推薦給想更上一層樓的讀者們。

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博客來：https://iorange.biz/2u1Rf
（優惠價：79折）
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#原子習慣

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